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聚焦海洋预制菜全产业链!2023中国(青岛)国际海洋预制菜展览会10月13开幕

2023中国(青岛)国际海洋预制菜展览会(同期举办:第七届中国餐饮业供应链博览会/首届国际海洋美食文化节)将于10.13-15在青岛西海岸新区嘉年华会展中心举办!本届展会展出面积20000+㎡,升级设置6大主题特色展区,聚焦海洋预制菜全产业链,锁定十月市场采购旺季黄金档期,为参展企业与专业买家创造更精准、更高效的对接平台。目前组委会招商工作已全面启动,快来参与吧,组委会联系方式:17669680552. 一、抢占预制菜风口 “海洋”成为推动发展新引擎 高质量发展是新时代主题,海洋是高质量发展战略要地。自今年中央一号文件首次提出培育发展预制菜产业以来,预制菜成为了舌尖上的“风口”产业,海洋预制菜属于预制菜领域相对高端的一大品类,发展海洋预制菜产业成为海洋食品加工产业转型升级的必由之路。 在预制菜行业的构成中,海洋预制菜占据重要地位,《中国水产预制菜研究报告2023》显示,2022年中国水产预制菜行业规模达1047亿元,同比增长16.8%,预计未来中国水产预制菜市场保持较高的增长速度,2026年水产预制菜市场规模将达2576亿元。 快速发展的海洋食品产业和预制菜产业碰撞为行业带来全新视野与发展动力。水产预制菜作为预制菜产业的重要组成部分,已经成为推动行业发展的新引擎。方便快捷、营养丰富、口味鲜美的水产类预制菜品,受到消费者的青睐,带动了新一轮的水产品消费,成为海洋食品产业发展的新方向。 中国(青岛)国际海洋预制菜展览会以“引领产业 预见’味’来”为主题,以引领海洋预制菜建设,推介海洋预制菜新品牌为己任,为饭店餐饮业、海洋食品工业和绿色食材企业搭建国内外交流合作平台,推动预制菜产业高质量发展。 中国(青岛)国际海洋预制菜展览会 同期举办:第七届中国餐饮业供应链博览会/首届国际海洋美食文化节 时间:2023年10月13-15日 地点:青岛西海岸新区嘉年华会展中心 主办单位:中国饭店协会、青岛西海岸新区嘉年华会展中心、海名国际会展集团 协办单位:山东省饭店协会、青岛市餐饮行业协会、青岛市烹饪协会 承办单位:青岛海名国际会展有限公司 展会规模:20000+㎡展示面积、300+参展企业、30000+采购商 二、4大优势 全力打造海洋预制菜产业盛会 区位优势明细,奠定行业发展基础 青岛一一山东省经济中心、山东半岛蓝色经济区核心区龙头城市,国家重要的现代海洋产业发展先行区、东北亚国际航运枢纽、山东半岛的领头羊城市,作为港口城市同时具备冷链物流优势,为海洋预制菜产业发展奠定基础。 聚焦细分品类,引领海洋预制菜行业发展 展会依托山东半岛产业优势聚焦海洋预制菜,涵盖国际海洋食材、水产及水产调理品、预制菜及调理品、预制原材料及食材、调味品、预制菜食品加工及包装等,邀请全世界海洋食材代表国家、企业以及中国饭店协会名厨委推荐的海洋特色食品以及食材,前来参加展览和采购对接。 配置量级行业资源,搭建国内外交流合作平台 本届展会由中国饭店协会、山东省饭店协会、青岛市餐饮行业协会、青岛市烹饪协会等全国50多家协会倾力支持,涵盖餐饮、住宿、旅游等,重点邀约全国餐企百强企业、名厨、以及海外餐饮贸易大亨到场品鉴、交流、洽谈合作,助力海内外TOP餐企到会参观采购。 10余场高质量活动,助力把握市场新风尚 中国(青岛)海洋预制菜展览会开幕式 全国饭店和餐饮业的国家级或省级名厨现场菜肴展演 三、6大主题展区 覆盖海洋预制菜全产业链 国际海洋食材 进口海洋食材、海洋预制菜 即烹菜看、海洋即时食品等 预制原材料及食材 鱼类、贝类、虾类、水产海鲜 、米面制品、肉禽及肉禽调理福 预制菜及调理品 中西餐半成品、凉菜类预制菜水产品类预制菜肉离类预制菜罐头制品,预制肉制品、汤类半成品、佛跳墙,调理即食食品等 水产及水产调理品 鱼魔鱼浆制品,冷冻]速冻水产水产调理食材及深加工制品 调味品 海鲜捞汁、海鲜汤汁、酱料.蘸料、火锅底料、复合调味料、辣椒油、骨汤清汤、豆瓣选斯 预制菜食品加工及包装 食加工机械、食品包装机械、铝箔餐盒、快餐盒、餐饮包装盒等 四、全维度高质量论坛+活动+赛事 解码市场趋势 赋能预制菜产业升级 展会同期举办多场行业论坛会议,聚焦预制菜行业热点问题,共讨海洋预制菜发展新思路,了解行业新趋势,为餐饮企业及上下游供应商/服务商提供创新发展理念,与更多餐饮业同仁共绘发展蓝图。 五、“线上线下”双驱动 对接全渠道买家 精准展贸服务 信息流广告百万投放 抖音、头条、快手、微信信息流等广告百万投放,依托大数据精准算法,全方位触达100万核心专业现众全方位挖掘采购商相关线索商机。 全矩阵全域营销,数字化精准触达15万+采购商 自媒体平台公域营销传播、企微、社群等私域投流转化,定制内容组合推广,助力企业营销传播, 专职邀约团队 深入覆盖宣传一、二级批发市场。全面投入市场广告、物流专线广告、地推拜访宣传等方式,全面覆盖华东地区196家冷冻食品、餐调粮油、厨具用品等一、二级专业市场。 200+客户中心定向邀约 智能筛选100万+数据库资源,专业团队多频次一对一邀约,过滤,定向匹配精准买家。 数字化全流程营销,聚焦展会实效 海名云展、客服号、采配社群三大营销体系,数字化运营实现智能供需匹配,建立沟通桥梁,”订单式”获客一键触达,保障观众到场实效。 行业优质资源联合 头部采购商专属邀约 重视中大型核心买家组团邀约支持力度,定向邀约生产、技术、采购、研发等重要负责部门参会。 中国(青岛)国际海洋预制菜展览会为餐饮企业、终端餐饮、经销商、电商平台、供应链、团餐、流通渠道等全渠道买家,搭建一站式精准采供对接平台,精准采供配对等各项服务持续优化升级,全方位推动商贸对接更精准、更高效。 中国(青岛)国际海洋预制菜展览会,2023年10月13-15日,青岛西海岸新区嘉年华会展中心,将抓住海洋预制菜市场增长风口,携手全国饭店餐饮业、海洋食品工业和绿色食材企业,共筑预制菜产业链新生态,诚邀您的共同参与,携手开拓中国海洋预制菜市场新蓝海!迎接预制菜产业发展新机遇! 展位火热预定中! 立即预定 开启无限商机!

四大展区精彩纷呈!2023中国(青岛)国际大健康产业博览会圆满落幕

  党的二十大报告指出,推进健康中国建设,把保障人民健康放在优先发展的战略位置,建立生育支持政策体系,实施积极应对人口老龄化国家战略,促进中医药传承创新发展。积极贯彻落实党的二十大精神,走出一条中国式现代化健康治理新道路,更好保障广大人民群众健康是实现中国式现代化的题中之义,具有重要现实意义。 由海名国际会展集团主办、青岛海名国际会展有限公司承办的2023中国(青岛)大健康产业博览会于7月1日在青岛国际会展中心圆满落幕。本届展会为期三天,总面积超过4万平方米,吸引了近千家展商在展会中秀出自己的“绝活”。为来宾奉献了一场精彩纷呈的大健康产业盛会!   展会3天累计接待观众超3.8万人次,来自山东、河北、江苏、内蒙古等各省地市的政府单位、医疗机构、私立医院、口腔机构、康复中心、护理院、疗养院、社区卫生服务中心、中医诊所、体检中心、养老/康复机构、经销代理机构、贸易机构、医科大学、护理学院、研究机构、老年大学等大健康产业从业人员到会,专业观众达到89%,展商满意度达到95%以上。本届博览会展示了世界大健康领域最前沿的新产品、新技术、新成果,成为凝聚大健康领域国际合作共识、协同促进大健康产业创新发展的重要平台。 “富内容” 四展同开23个特色展区精彩纷呈   2023中国(青岛)大健康产业博览会包含国际康养产业、国际口腔器材展览会暨学术交流会、国际医疗器械、中医健康四大主题展。   本届展会聚集大健康全产业链,可谓强强联合。展示范围包罗万象,其中康养产业主题展包含康复医疗、康复辅助器具、老年慢病预防与管理、中医健康与理疗、健康监测与可穿戴医疗、智慧康养大数据;5G+智慧养老、机构/社区居家/农村养老、适老化设施、养老服务人才培训、旅居养老、老年文化教育、老年生活用品、老年公益(义诊、法律咨询等)、老年文化活动等内容。   康养产业主题展吸引了山东凯旋医养集团、山东锦阳健康产业集团、青岛宏远养和老年病医院、淄博市传齐康养发展有限公司、山东幸福盛地养老产业管理有限公司、新华锦长乐·小蓬莱康养社区、青岛万林健康产业管理有限公司、乐享福山养老集团、宏远颐养、等国内外优质康养机构纷纷亮相。“医养康护”管家式照护模式、智能“中央厨房”、日间照料中心、养老驿站……不同的类型、不同的特色,种类丰富的康养机构齐聚一堂,让来宾可以一站式了解和体验不同类型和特色的养老机构,让养老真正变成“享老”。   康养产业主题展吸引了山东欣悦健康科技有限公司、海尔、上海潓美医疗、来邦科技股份公司、中科西北星、山东青鸟软通信息技术有限公司、柏岁(青岛)养老产业发展有限公司、江苏心诺、齐力、中臣、舒美捷、金岳、普雅花、鼎宝医疗、平安通、峻海物联、长沙优龙机器人等国内优质康养企业,带来了国际领先的康养产品。   作为集采购对接、学术交流、产品展示、新品发布、信息同享于一身的专业平台,口腔主题展联合400家高新技术企业携新品及数字化产品亮相。本届博览会特设数字化口腔专区,展品涉及激光、3D打印、CAD/CAM、口腔扫描设备、种植技术、CBCT、三维设计和生物材料、数字化平台、数控隐形矫正等内容。并同期举办2023第25届青岛口腔展AI口腔扫描技能挑战赛等精彩数字化活动,全力打造行业数字化发展趋势、技术发布的交流平台。 除了应邀而来的专业观众,大会现场还迎来了全国各地慕名而来参观的专业观众,采购洽谈、沟通合作、参观学习,虽到会目的不同,但同是口腔人,对口腔行业的发展及美好期望都是一样的。   医疗器械主题展划分医疗影像、手术室及急救设备展、体外诊断设备及试剂、医疗电子设备及医疗设备、医用耗材、医用特种车辆、医院信息化、医院装备及设计、防护用品9大特色展区,产品涵盖医疗行业全产业链。展会吸引了赛康医疗、康宁福乐、英科、瑞康宏业、鑫高益、云丽龙等上百家品牌企业携新产品亮相展会。紧随行业发展趋势,扩宽综合展发展,更加精准的满足展商和观众的双向需求。现场专业观众采购洽谈收获满满,企业订单成交量颇丰。   中医健康展涵盖中药面膜、中药养肤、调理膏、中药膜灸、中药泥膜、中医药及旅游、药膳食疗、中医理疗及服务、亚健康慢病管理及预防;健康睡眠、眼保健、康复及家庭健康生活用品、智慧健身、可穿戴、空净水净、口腔养护等丰富内容。 “深内涵” 三十余项同期活动送上满满干货   展会期间,不仅有规模宏大的开幕式,更有三十余项精彩的同期活动。 康养产业创新产业发展论坛   回顾康养产业起步的十载,展望康养产业未来发展的十年,知名养老专家乌丹星带来《中国康养20年》的精彩分享,用通俗易懂的语言,一步步指明康养产业的前进方向。   养老机构的发展离不开先进的管理运营模式,也离不开行业内各项热点数据,美国水印专家汪勇现场分享了《行业数据与养老社区(机构)的管理运营—美国经验》,从美国的先进管理运营模式入手,深入浅出的为与会人员答疑解惑。 以“亲启心中生活”为品牌理念,通过充满乐趣和关怀的个性化服务助力长者真实做自己,通过打造高品质的养老生活体验,赋能长者亲启心中生活。这是今年5月31日,新加坡旗舰跨国公司吉宝全新发布的赋能型养老品牌——“欣岳年 SINDORA LIVING”,吉宝中国养老业务运营负责人Thierry Costanzo 顾特睿现场分享《欣岳年:赋能型养老机构在亚洲的创新与实践》,从理念、服务、硬件等多个方面阐释品牌内核,为现场学员深度赋能。  整个会场座无虚席,干货满满,亮点十足,与会人员纷纷表示不虚此行,受益匪浅。 康养产业招商推介会   山东省民政厅养老服务指导中心主任傅晓登台致辞。青岛市养老服务协会会长杨乃发做青岛旅居康养项目发布并与14个国内友好协会签订旅居康养项目战略合作框架协议。青岛福山老年公寓、青岛福慧有爱养老服务有限公司等7家单位被授予旅居康养定点接待单位称号。   青岛市市北区人民政府、枣庄滕州民政局、聊城经济技术开发区进行招商推介,山东健康产业集团有限公司、海尔适老产业平台、山东欣悦健康科技有限公司、青岛峻海物联科技有限公司、山东青鸟软通信息技术股份有限公司作为企业代表也登台进行推介。 康养产业集中签约仪式   现场举行了集中签约仪式,达成东营市东营区养老服务中心项目、日照市慈善总会适老化产品展厅合作项目、漯河市康养产业战略合作项目、西安市康养产业融合发展战略合作项目、国寿 (青岛) 康养产业战略合作项目、养老服务合作项目(城阳福山养老公寓)、城阳区数字养老服务合作项目、海尔适老产业平台与青岛市养老服务协会战略合作项目、万林莱西国家级养老服务标准化示范基地项目,项目的签约落地对各地康养产业发展的发展起到积极促进作用。 康养产业双十佳评选   为贯彻创新和品牌发展战略,打造康养产业国际化品牌,更好地促进全省康养产业发展,在总结往届双十佳品牌评选活动经验的基础上,由2023中国山东(青岛)国际康养产业博览会组委会主办的双十佳评选活动,在各行业专家的支持下,经过评选,映寿汇医康养服务中心、新华锦长乐·小蓬莱康养社区、青岛市市北区福山老年公寓、齐力(重庆)智能家居有限公司、山东幸福盛地康养发展有限公司、青岛福彩养老院、枣庄亲和源康养中心、山东锦阳健康产业集团有限公司、汶上县中都温泉疗养院、光大养老·美铭温泉康养小镇获得十佳品牌称号。   山东欣悦健康科技有限公司、青岛海尔益康科技有限公司、山东凯旋医养健康产业集团、山东邦杰适老化家具有限公司、山东青鸟软通信息技术股份有限公司、青岛峻海物联科技有限公司、舒美捷康复器械河北有限公司、博兴县中医医院(博兴县杏林养护院)、长沙优龙机器人有限公司、江苏心诺健康产业有限公司获得十佳创新项目殊荣。 医疗产业政策解读会   本届展会特设的“赋能千企内外贸一体化高质量发展系列专题培训一GB9706.1-2020新版标准实施政策及重点内容解读”本次活动围绕着促进青岛市内外贸一体化高质量发展,提升内外贸相关企业标准化管理水平和市场竞争力主题,旨在帮助企业理解新标准,指导企业准确地执行相关政策,提升企业国际国内标准一致性水平。 口腔学术会议   展会同期举办了“《牙体牙髓疑难疾病诊治专科联盟临床病例讨论》暨《根冠一体口腔数字化美学修复及精准化治疗进展》”、“2023青岛市口腔医学会牙周病学专委会学术年会暨牙周膜龈手术继教班”、“AI口扫技能大赛暨口腔医护技数宇技能比赛”、“青岛市口腔医学会全科口腔医学专业委员会学术年会”、“青岛市口腔医学会牙体牙髓专委会换届学术会议”、“儿童颅面咬合发育管理论坛”、“青岛市口腔医学会口腔美学专业委员会学术会议”、“青岛市口腔医学会修复学专业委员会2023学术年会”以及颌面外科系列论坛等内容,邀请诸多行业大咖前来授课,现场精彩连连,参会医师纷纷表示获益良多。 中老年文化活动   以“乐龄唱响 点亮梦想”为主题的2023青岛市中老年合唱艺术节暨首届“旅居康养”合唱大赛、现场老年人免费健康义诊等活动,尽情展现乐龄风采,关注老年朋友的身心健康,丰富老年文化生活。 更多现场精彩  一期一会,精彩不断,让我共同相约青岛国际会展中心,期待明年再见! 组委会联系方式»»» 电话:0532-85861016 手机号码:17669680552 电子邮箱:17669680552@163.com 网址:http://health.hmed365.com

【重磅】超10个大城市已优化疫情防控,全面护航市场经济和消费活力快速复苏!

防疫“减码”截至12月5日,国内数个大型城市陆续发布最新的疫情防控措施,共同传递“松动”信号。据不完全统计,广州、成都、北京、重庆、郑州、天津、上海、深圳、杭州,以及山东省都纷纷宣布防疫“减码”。疫情防控持续优化 经济和消费活力正全面复苏  自“二十条”发布以来,防控政策一直在不断调整优化。11月30日和12月1日,国务院副总理孙春兰就优化完善防控措施召开两场座谈会,并两次提出,要“走小步不停步”的优化完善防控政策。随后几日,各地迅速反应,调整疫情防控措施。 11月30日,广州和重庆打响第一枪。广州多区陆续发布通告,即时解除临时管控区的管控措施,按低风险管理。同日,重庆宣布中心城区逐步放开,分区分类差异化防控;12月1日,成都发布防疫新政策。宣布不再出示核酸阴性证明,出示健康码绿码,测体温、扫场所码,即可进入其他公共场所及乘坐公交、地铁等市内公共交通工具;12月2日,北京宣布,自12月5日起,公交、地铁不得拒绝无48小时核酸阴性证明的乘客乘车;12月4日,上海宣布,自12月5日起,乘坐公共交通、全市公园、景区等室外公共场所,不再查验核酸阴性证明……12月5日,山东省委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组(指挥部)办公室发布通知要求,自2022年12月5日零时起对有关疫情防控政策措施进行优化调整: 一、居民通过互联网平台或者药店购买退热、止咳、抗病毒、抗生素等“四类药品”,不再查验核酸检测阴性证明,不再需要实名登记信息。 二、取消交通场站、港口码头、高速卡口等场所强制性核酸检测“落地检”要求,继续提供“愿检尽检”服务。 三、居民进入公园、景区、服务区等公共场所,乘坐地铁、公交、出租车等公共交通工具,不再查验健康码和核酸检测阴性证明。 截至目前,全国已有超十个大城市针对出行优化了疫情防控政策,部分场所持绿码即可通行,无需核酸检测结果。“松动”的措施虽透露着一丝谨慎,但传达出的信号却在不断增强。一场防疫放松的“软着陆”试验,将在各地上演。优化政策出台后,各个城市商业体都已经开启了正常营业状态。这些政策在有利畅通物流梗阻、扎实做好民生保障工作的同时,以科学精准姿态应对当前的防疫新形势,形成新的防疫共识,为接下来一段时间内的社会经济活力提升,进一步打下基础。按照官方表态,随着疫情变化,各个城市仍在不断优化社区防控措施,尽最大努力做好服务保障,最大限度降低对群众生活的影响。这将成为市场经济和消费活力复苏的重要护航力量。在持续优化的防疫措施之下,各大城市也正在呈现出复苏活力。虽然仍属初期,不过从目前探访到的复苏初期特征来看,正在加速向着尽早恢复烟火如常安宁生活的方向前行。随着疫情政策的优化,各大展会活动将陆续恢复。 — 组委会服务在线 — 所有入场参观的观众需凭参观证件参观。具体登记方式如下:1、通过官网提前免费申请(网址:http://tcme.hmed365.com/ ,点击“我要参观”) 2、通过官方微信(关注官方微信公众号,点击登记通道/免费索票) 3、点击本篇文章底部的“阅读原文”也可以进行预登记哦~ 康博会 电话:0532-85861016 电子邮箱:17669680552@163.com

10大“健康食品”公布,鸡蛋入榜,医生建议:为了健康要多吃一点

民以食为天,健康的饮食习惯是维持身体健康的前提,身体中的各组织各器官,都需要源源不断的食物摄入才能更好地为身体提供营养的能量和热量,保证机体在正常运转的状态下。 我国人的饮食原则讲究,早餐吃得像国王,午餐吃的像王子,晚餐吃得像乞丐,一日三餐合理膳食,均衡营养,才能更好的保证身体在健康水平内,得到身体和精神上的双重满足。 随着食品安全的日益加重,越来越多的人开始关注食物本身的价值,营养学家发现有这样10种健康的食品,就存在于人们的生活中,不妨自测看看,你爱吃几种呢? 10大“健康食品”公布,鸡蛋入榜,医生建议:为了健康要多吃一点 第1种:西兰花 西兰花作为十字花科类的蔬菜,西兰花中含有丰富的维生素C,营养价值高,热量极低,当作减肥餐来吃,能够提高机体新陈代谢能力加速脂肪的燃烧和消耗,塑造好身材。 西兰花中含有一种对人体非常重要的位置,就是叶酸,营养学家指出,每天适当的吃一点西兰花的人,能够有效调理肠胃健康,润肠通便,改善便秘问题,对提高自身免疫力和抵抗能力也有很好的作用。 第2种:鸡蛋 鸡蛋作为家中必不可少的重要食材,鸡蛋的营养价值甚至比肉还要高,无论是蒸鸡蛋,煮鸡蛋鸡蛋汤还是炒鸡蛋,都非常美味可口,鸡蛋作为常见的健康食品,成年人每天吃1~2个鸡蛋,既能满足一天对蛋白质的需求,多吃鸡蛋还能起到健脑益智的效果,提高肝脏再生的功能,修复受损的肝脏组织,保护肝脏健康。 第3种:鱼肉 鱼肉作为常见的食品,鱼肉中含有丰富的DHA,这种物质,能够促进血液的流动,防止血液凝固,还能提高大脑组织和神经的兴奋性,对缓解精神高度紧张和实力下降有较好的调理效果。 多吃鱼肉能够保护肝脏健康,达到清肝明目的效果,缓解眼部疲劳,熬夜的人多吃鱼肉才能有效防止失眠,多梦的症状出现,更好的修复受损的组织神经和组织细胞,鱼肉的营养价值高,热量极低,多吃也不会发胖。 第4种:大蒜 大蒜是日常生活中非常常见的调味品,作为厨房中的常客,无论是炒菜做饭还是烹饪海鲜类食品时,总能看到大蒜的身影,北方人也一直有着饺子配蒜,越吃越香的口头禅。 大蒜具有排毒解毒的功效,其中含有的辣素和大蒜素杀菌能力可达青霉素的1/10,多吃大蒜能够有效预防伤口感染,降低细菌和真菌的入侵,预防流感和真菌性病毒的传播。 大蒜中含有的大蒜素与铅元素结合后,会形成无毒的化合物,能够有效降低自身换铅元素中毒的风险,还能促进全身的血液流动,加速血管中胆固醇和甘油三酯的排除,有效预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生,对降低自身患心血管疾病的几率有很好的调理效果,是天然健康的食品。 第5种:豆腐 豆腐作为常见的豆制品,属于老少皆宜的食品,豆腐具有生机,止咳清肠润便的效果,豆腐中含有丰富的优质蛋白质和大豆卵磷脂,这两种物质有利于血管,神经和大脑组织的发育有效增强机体免疫力。 长期饮酒者,每次饮酒后吃一块豆腐还能达到解酒的效果,减轻肝脏的负担,豆腐中含有的铁元素和植物性类黄酮物质还能有效,但除面部的色斑,改善更年期症状,延缓衰老,抑制肿瘤细胞的生长,强化骨关节健康。 第6种:食醋 食醋作为常见的调味品,具有健脾开胃的效果,能够有效缓解消化不良,食欲不振,恶心呕吐等症状,适当的食用一点食醋,还能增进食欲,有效降低肠道感染的风险。 食醋中含有的多种酸性物质能够有效抑制肠道内致病菌的生长,对降低自身患肠炎和胃肠道溃疡的几率,也有明显的调理效果,食醋能够有效改善跌打损伤导致的瘀血肿痛,对缓解痛经等腹部疼痛也有很好的消散作用。 第7种:西红柿 西红柿又被称为番茄,西红柿中含有丰富的维生素,C多吃西红柿能够提高自身免疫力,抵御细菌病毒的入侵,保护身体健康。 西红柿中还有较多的抗氧自由基,这种物质能够有效减少皮下黑色素的残留,保护肌肤健康,美容养颜,西红柿中含有的多种氧化物才能有效修复受损的皮肤组织,爱美的女性不妨每天坚持吃一个西红柿。 西红柿属于高营养价值低热量的食物,深受众多减肥人士的欢迎,将西红柿当做主食来吃,能够增强饱腹感,减少热量的摄入,更好的达到减肥瘦身的效果。 第8种:牛奶 牛奶作为常见的饮品,牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙元素,多喝牛奶能够为身体补钙,预防骨质疏松和骨关节疾病,提高自身免疫力和抵抗能力,强化骨骼健康治疗,腰腿酸痛等症。 牛奶是营养学家眼中公认的滋补制品,属于人体的“白色血液”,多喝牛奶对健康有好处,不妨尝试一下。 第9种:玉米 玉米作为常见的粗粮食物,玉米中含有丰富的膳食纤维,吃玉米能够起到润肠通便的效果,有效调理胃肠道健康,加速粪便的排出,改善便秘问题。 玉米的全身都是宝,玉米的果实可以供人食用,玉米须还能用来泡水喝,能够起到清热降火,清肺利咽的效果缓解体内火气的堆积,维持身体健康。 第10种:木耳 黑木耳中含有丰富的膳食纤维,多吃黑木耳能够提高肠胃蠕动和消化的功能,有效排出堆积在身体中的毒素和垃圾,黑木耳还能将残留在血管中的杂质,尽快排出体外,清理血管健康保护血管功能。 吃黑木耳前需要提前浸泡,需要注意的是黑木耳的浸泡时间最好不要超过4小时,否则会生成较多的黄曲霉素,影响健康也会损伤肝脏的正常功能。

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